Cours de Yoga Ashtanga à Saint-Maur-des-Fossés (94)
Découvrez des cours de Yoga Ashtanga à Saint-Maur-des-Fossés (Val-de-Marne) dans un cadre bienveillant et accessible à tous. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos séances vous accompagnent pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Réservez votre cours de yoga !
À qui s'adresse le Yoga Ashtanga ?
L’Ashtanga Yoga s’adapte à chacun :
Pour les débutants
l’Ashtanga Yoga construit force et concentration
Pour les pratiquants confirmés
il approfondit la maîtrise et la conscience de soi.
L’Ashtanga Yoga est une pratique idéale pour celles et ceux qui recherchent discipline, vitalité et harmonie du corps et de l’esprit, tout en progressant en profondeur grâce à un enchaînement fluide de postures, soutenu par la répétition, la constance et le souffle maîtrisé de la respiration Ujjayi.
Nous vous guiderons à travers l’emblématique série de Pattabhi Jois, conçue à l’école de Mysore. Cette série complète, rythmée et équilibrée, unifiant force, ancrage et flexibilité.
Plongez dans cette pratique dynamique et transformez votre corps tout en harmonisant votre esprit.
Pourquoi choisir le cours d'Ashtanga yoga chez Subtil Yoga ?
L’Ashtanga Yoga est bien plus qu’une simple pratique physique.
On choisit l’Ashtanga Yoga chez Subtil Yoga pour sa combinaison unique de discipline, de fluidité et de respiration, accompagnée par des professeurs bienveillants, experts dans la série, qui guident chaque posture en toute sécurité.
Force
En combinant force, souplesse et concentration, l’Ashtanga aide à harmoniser le corps et l’esprit, favorisant un sentiment global d’équilibre.
Discipline
Cette pratique repose sur une structure précise et répétitive, encourageant la régularité, la rigueur et la progression personnelle.
Dynamique
Rythmé et énergique, où les postures s’enchaînent en synchronisation avec la souffle, créant un véritable flux de mouvement.
Il s’adapte à tous : débutants ou pratiquants confirmés, chacun progresse à son rythme dans un cadre bienveillant.
Cours de Yoga à Saint-Maur (94) et alentours
Où pratiquer nos cours d’Ashtanga yoga ? Nos cours collectifs se déroulent à Saint-Maur (94), dans une salle lumineuse et facile d’accès depuis les communes voisines
- Champigny-sur-Marne
- Joinville-le-Pont
- La Varenne-Saint-Hilaire
- Créteil
- Chennevières-sur-Marne
Découvrez nos différentes formules de cours de Yoga Ashtanga
Formule à la carte ou pack de cours de yoga Ashtanga pour convenir à toutes les envies et besoins.
Nos formules à la carte ou en pack de cours
Cours de yoga Ashtanga à l'unité
Réservez une séance ponctuelle-
Idéal pour
-
Découvrir le Yoga Ashtanga
Carte de 10 cours de yoga
Pack valable 6 mois-
Idéal pour
-
Une progression régulière
Carte de 20 cours de yoga
Pack valable 12 mois-
Idéal pour
-
Une évolution constante toute l'année
Les professeurs du studio Subtil Yoga
Marie-Paule
J'ai commencé à pratiquer la première série d'Ashtanga Yoga alors que je découvrais le yoga, en parallèle d'une pratique en groupe. J'ai utilisé cette forme pour enrichir mes cours et développer une pratique autonome. Elle m'apportait une expérience complète et un engagement énergétique significatif, laissant une empreinte durable dans mon corps. Lors de ma formation de teacher training avec Renan de Germain, élève de Pattabhi Jois, le créateur de l’Ashtanga, j'ai découvert la rigueur de cette série au niveau rythmique et respiratoire, ainsi que les noms des asanas et le compte en sanskrit. Cette série se révèle exigeante sur le plan postural, nous permettant d’explorer les asanas en profondeur et de favoriser une évolution globale. Aujourd'hui, je prends encore beaucoup de plaisir à la pratiquer pour moi-même, me laissant porter par sa rythmique et sa logique. En cours, cette pratique apporte une belle stimulation énergétique au groupe tout en apaisant naturellement le mental. C'est une pratique « solaire » qui convient à tous les amoureux du dynamisme, alliant force, souplesse et équilibre. Nous sommes au cœur du yoga postural et de son feu transformateur.
Magali
J’ai eu la chance d’explorer en profondeur la philosophie et la pratique de l’Ashtanga Yoga ( RYS 200+ h février-novembre 2017 ) sous la guidance bienveillante de Gérald Disse et Linda Munro, dont l’enseignement m’a profondément marquée. À travers leur accompagnement, j’ai découvert un yoga à la fois exigeant et libérateur, une voie où la discipline devient une forme de méditation en action. L’Ashtanga Yoga m’a appris la patience, la constance et l’humilité. Dans la répétition des séries, le souffle devient le fil conducteur, et le mouvement se transforme en une danse intérieure où l’on apprend à se connaître, à s’apaiser et à se dépasser. Mon enseignement reflète cette approche : un Ashtanga respectueux du rythme de chacun, ancré dans la respiration (ujjayi), la conscience du corps et la fluidité du mouvement. Je guide mes élèves à travers une pratique structurée mais vivante, où la rigueur s’allie à la bienveillance, et où l’énergie se déploie au service de l’équilibre intérieur. Pour moi, l’Ashtanga est bien plus qu’une série de postures — c’est un chemin d’unification, une voie de transformation qui invite à la présence, à l’écoute et à la liberté intérieure. J’ai à cœur de transmettre cette tradition avec sensibilité, en accompagnant chaque élève dans sa progression personnelle, avec respect et attention.
Une approche bienveillante et personnalisée
Nous accueillons aussi bien les débutants que les confirmés et nous vous guidons pas à pas dans la bienveillance et l’entraide. Postures corrigées, options proposées selon votre niveau et conseils pour pratiquer en toute sécurité.
Foire aux questions (FAQ) | Vos questions fréquentes
Un cours à l’unité est au tarif accessible de 25€ pour vous permettre de découvrir. Des cartes et abonnements sont disponibles pour réduire le coût par séance.
Nos cours sont ouverts aux débutants et chaque posture est proposée avec plusieurs options.
Oui ! Le studio est à 5-10 minutes en voiture ou en transport en commun depuis ces villes.
Les bienfaits du yoga Ashtanga sont multiples :
Renforce le corps – tonifie muscles et articulations.
Améliore la souplesse – étire profondément le corps.
Calme l’esprit – favorise concentration et clarté mentale.
Augmente l’énergie – dynamise le corps grâce au souffle et au mouvement.
Harmonise le corps et l’esprit – équilibre physique, émotionnel et mental.
Une tenue confortable ! Chez Subtil Yoga, vou trouverez une salle pour vous changer, déposer vos affaires et boissons chaudes et fraîches, collations légères sont à votre disposition.
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