Cours de Yoga Doux/Nidra à Saint-Maur-des-Fossés (94)
Découvrez des cours de Yoga Doux/Nidra à Saint-Maur-des-Fossés (Val-de-Marne) dans un cadre bienveillant et accessible à tous. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos séances vous accompagnent pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
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À qui s'adresse le Yoga doux et le yoga Nidra ?
Le Yoga Doux/Nidra est un yoga pour tous
YOGA DOUX
Le yoga doux renforce la souplesse et apaise l’esprit pour tous les niveaux
YOGA NIDRA
le yoga Nidra plonge débutants et confirmés dans une relaxation profonde et une clarté mentale accrue.
Le yoga doux offre un instant suspendu au cœur de la semaine. Considéré comme un yoga de la longévité, il vous guide à travers des mouvements ressourçants et des respirations profondes.
En augmentant votre amplitude articulaire et en activant la tonicité de vos muscles profonds, cette pratique favorise une posture plus équilibrée et efficiente. Offrez-vous ce moment de bien-être pour revitaliser votre corps et votre esprit.
Le yoga nidra est une forme de relaxation guidée, crée par Swami Satyananda de la Bihar school qui vous accompagne dans une transition douce entre l’état de veille et un sommeil conscient. Sans vous endormir complètement, vous serez guidé à travers une série d’étapes conçues pour ancrer un « sankalpa« , une intention positive, dans votre corps et votre esprit.
À l’issue de cette pratique, vous en ressortirez reposé (e)s, comme après plusieurs heures de sommeil réparateur. Offrez-vous ce moment de profonde relaxation pour revitaliser votre être intérieur.
Le yoga Nidra offre un équilibre entre relaxation profonde, réduction du stress et clarté mentale.
Pourquoi choisir le cours de yoga Doux/Nidra chez Subtil Yoga ?
Le yoga doux et yoga Nidra sont l’harmonie parfaite entre souplesse corporelle et relaxation mentale profonde.
Laissez le Yoga doux détendre votre corps par des étirements doux, des postures adaptées et des respirations profondes pour détendre le corps et l’esprit.
Une séance de yoga Nidra se pratique allongé(e), en suivant une guidance mentale qui induit une relaxation profonde et un apaisement intérieur.
Relaxation profonde et détente.
Canaliser le mental, apaiser le stress et retrouver de la clarté
Détend le corps et apaise l'esprit
Il s’adapte à tous : débutants ou pratiquants confirmés, chacun à son rythme dans un cadre bienveillant.
Cours de Yoga à Saint-Maur (94) et alentours
Où pratiquer nos cours de Yoga doux/Nidra ? Nos cours collectifs se déroulent à Saint-Maur (94), dans une salle lumineuse et facile d’accès depuis les communes voisines
- Champigny-sur-Marne
- Joinville-le-Pont
- La Varenne-Saint-Hilaire
- Créteil
- Chennevières-sur-Marne
Découvrez nos différentes formules de cours de Yoga doux/Nidra
Formule à la carte ou pack de cours de yoga pour convenir à toutes les envies et besoins.
Nos formules à la carte ou en pack de cours
Cours de yoga Doux/Nidra à l'unité
Réservez une séance ponctuelle-
Idéal pour
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Découvrir le Yoga Doux/Nidra
Carte de 10 cours de yoga
Pack valable 6 mois-
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Une progression régulière
Carte de 20 cours de yoga
Pack valable 12 mois-
Idéal pour
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Une évolution constante toute l'année
Les professeurs du studio Subtil Yoga
Marie-Paule
Passionnée de danse depuis mon enfance, j’ai d’abord suivi un cursus de danse contemporaine de 3 ans en STAPS à Luminy, Marseille. J’ai toujours été fascinée par le mouvement libre et l’improvisation, qui nourrissent ma créativité et mon expression corporelle.
Il y a environ quinze ans, la transformation de mon corps durant ma grossesse, ainsi que les aléas de la vie, m’ont conduite à me tourner vers le yoga. J'y ai vu une pratique d’auto-soin psycho-corporelle, axée sur l’intention de fluidité dans le mouvement et l’énergie, tout en respectant le placement corporel sans céder à la forme.
Au fil du temps, j’ai exploré différentes écoles de yoga, oscillant entre force, mouvement et introspection. Cette évolution m’a amenée à concevoir le cours de yoga doux comme une véritable parenthèse de bien-être dans le quotidien de chacun.
Dans mes cours, j’aspire à alléger la posture en privilégiant l’amplitude de mouvement liée au souffle régénérateur. Je mets un accent particulier sur le développement de la proprioception, permettant à chacun de ressentir la joie d’habiter pleinement son corps, tout en explorant des mouvements centrés sur les tensions et le relâchement, ainsi que sur l’étirement et l’extension de la colonne vertébrale.
Chaque séance se conclut naturellement par un moment de yoga nidra, respectueux de la transmission de l’école Satyananda Bihar School, transmis par Corinne Toulleaux-Caraës, dans le cadre de ma formation en Yoga Nidra.
Magali
J’ai eu la chance d’être formée ( juin 2023 )au Yoga Nidra par Corinne Toulleaux-Caraës, elle-même élève de Micheline Flak, pionnière de l’enseignement du yoga en France et héritière directe de la Bihar School of Yoga. Cet enseignement, empreint de tradition et de profondeur, m’a permis d’explorer la dimension subtile du yoga : celle du repos conscient, de la clarté intérieure et du lâcher-prise. Le Yoga Nidra, ou « sommeil éveillé », est pour moi une voie de régénération profonde, un espace où le corps se relâche totalement tandis que l’esprit demeure en éveil. Sous la guidance bienveillante de Corinne, j’ai appris à transmettre cette pratique avec précision, douceur et respect du rythme de chacun, en honorant la lignée d’où elle provient. Aujourd’hui, j’accompagne mes élèves à travers des séances de Yoga Nidra qui favorisent la détente du système nerveux, l’apaisement du mental et la reconnexion à soi. Chaque pratique devient un voyage intérieur vers un état de calme et de présence, où la conscience peut se déposer. Pour moi, le Yoga Nidra n’est pas seulement une technique de relaxation, mais une voie d’éveil et d’unité intérieure. C’est avec gratitude que je transmets cet art du repos conscient, fidèle à la lignée de la Bihar School of Yoga, dans l’esprit de transmission directe et vivante reçu de mes professeurs.
Une approche bienveillante et personnalisée
Nous accueillons aussi bien les débutants que les confirmés et nous vous guidons pas à pas dans la bienveillance et l’entraide. Postures corrigées, options proposées selon votre niveau et conseils pour pratiquer en toute sécurité.
Foire aux questions (FAQ) | Vos questions fréquentes
Un cours à l’unité est au tarif accessible de 25€ pour vous permettre de découvrir. Des cartes et abonnements sont disponibles pour réduire le coût par séance.
Nos cours sont ouverts aux débutants et chaque posture est proposée avec plusieurs options.
Oui ! Le studio est à 5-10 minutes en voiture ou en transport en commun depuis ces villes.
Les bienfaits du yoga Doux/Nidra sont multiples :
Le Yoga doux soulage les tensions et renforce la souplesse, le Yoga Nidra calme l’esprit et réduit le stress.
Le Yoga doux détend le corps et favorise l’équilibre, le Yoga Nidra offre relaxation profonde et clarté mentale.
Le Yoga doux améliore la mobilité et l’énergie, le Yoga Nidra restaure calme et bien-être intérieur.
Le Yoga doux relâche les muscles et apaise le corps, le Yoga Nidra libère l’esprit et favorise le repos mental.
Le Yoga doux nourrit le corps en douceur, le Yoga Nidra régénère le mental et les émotions.
Une tenue confortable ! Chez Subtil Yoga, couvertures et coussins seront à votre dispositions, vous trouverez une salle pour vous changer, déposer vos affaires et boissons chaudes et fraîches sont à votre disposition.
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